Progressive Self Defense Cursussen, Trainingen en Specials
Wij van Progressive Self Defense geven beroepsmatige mentale- en fysieke weerbaarheidstrainingen, voor bedrijven, voor particulieren en voor professionals die aan het eind van het geweldsspectrum bevinden.

Onze lessen bestaan uit het leren omgaan met verbale- en fysieke geweld dat tegenwoordig zo alom verspreid lijkt. Stresstraining, stressmanagement en angstmanagement hoort daar ook bij. Dit alles in een veilige omgeving onder professionele supervisie.

Bedrijfstrainingen
Sommige beroepsgroepen worden in de praktijk geregeld en soms bijna dagelijks blootgesteld aan verbale en zelfs fysieke agressie.
Dit ongewenste gedrag van mensen zorgt ervoor dat medewerkers een onveilig gevoel krijgen, waardoor er secundaire effecten kunnen voorkomen zoals een toenemend ziekteverzuim, prestatie vermindering of zelfs excessief gedrag.
Ook krijgt het bedrijf zelf hierdoor een slechte naam. Het is dus cruciaal dat het leren hanteren van verbaal- en fysiek geweld een prominente plaats moet innemen in het bedrijfsbeleid.

Inhoud van de cursus
De training is gericht op het verhogen van de fysieke en mentale weerbaarheid van de deelnemers. Het programma bevat de volgende elementen:
-verschillende vormen van agressie
-verbale- en non-verbale communicatie als sleutel element
-het leren herkennen van de eigen verbale- en non-verbale communicatie
-het leren omgaan met verbaal geweld
-het leren omgaan met fysiek geweld

Neem contact met ons op voor referenties. Het trainings schema wordt altijd in overleg met de organisatie samengesteld.

Vrouwen zelfverdediging
Tevens geven we mentale- en fysieke weerbaarheidstrainingen aan vrouwen en geven we prive lessen. Zelfverdediging voor vrouwen richt zich tot iedere vrouw, ongeacht conditie en leeftijd, die zich mentaal en fysiek weerbaarder wil maken.

Veel cursussen worden georganiseerd vanuit een vechtsport benaderingswijze waar de geslachts-invalshoek niet aan bod komt. Het gaat vooral over fysieke, sportieve prestaties die na intensieve training eventueel gebruikt kunnen worden tegen reëel geweld.

Ons uitgangspunt is dat sportschooltechnieken niet altijd zullen werken in de praktijk, waar angst, stress en adrenaline voor chaos zorgen. In plaats daarvan, moet er getraind worden met een bepaalde bewustzijnstoestand, zodat het geleerde terug zal komen in tijden van extreme stress. Er wordt geleerd over diverse aspecten van bewustzijn en van verbale- en non verbale communicatie. Maar ook tactieken en fysieke aspecten van het zelfverdedigingstraject worden uitgelegd en beoefend.

Het gaat in onze zelfverdediginscursussen voor vrouwen dus lang niet alleen om de harde, fysieke kant, maar ook om het leren hanteren van eigen grenzen en ruimte - en om dit luid, duidelijk en eenstemmig te communiceren.

We hoeven niet te schermen met statistieken over onveiligheid, geweld en mishandeling tegen vrouwen (meestal gepleegd door bekenden), ieder voelt vanuit haar eigen gevoel en ervaring of het verstandig is om haar lot in eigen hand te nemen en vervolgens een cursus te volgen.

Neem contact op met ons hierover.

Privelessen en trainingen aan professionals
Indien u in korte tijd weerbaarder wilt worden, op zowel mentaal- als fysiek niveau, dan kunnen we ook privelessen verzorgen. In de privacy van uw eigen setting, kunnen we 1 op 1 de diverse aspecten v.h. zelfverdedigingsverhaal onderwijzen en oefenen.
Ook geven we training aan professionals, hier gaat het dan om mentale trainingen en wapens- en vechttrainingen.

Neem contact op met ons hierover.

Wekelijkse lessen
We geven reguliere zelfverdedigings trainingen op de donderdagavond, in de Hogendorphal, Amsterdam.
Tijd: 19:00-20:30 uur in de Dojo.
Bij de wekelijkse training, kan in detail worden uiteengezet, hoe ontspanning, tezamen met intentie en focus, tot meer resultaat kan leiden, dan alleen spierkracht en technieken.


Voor alle overige trainingen, neem aub contact met ons op.